En håndfuld sund kost

øverst: Brug din hånd som målebæger. foto: ln/ok
Kulturhus Løkken havde mandag aften besøg af Lotte Noe, Klinisk Diætist og ansat i sense teamet ved Suzy Wengel.
Lotte Noes foredrag handlede om sund kost, levevis og stillede spørgsmålet:
“Ønsker du at leve et sundere og lettere liv, uden en masse restriktioner i forhold til din kost?”

foto: ln/ok
Lotte fortalte om grønsager og vigtigheden heraf, om bælgefrugt, fjærkræ, fisk og mager ost, men kom også ind på kød som skal være magert og hun opfordrede til at spare på forarbejdede kød som pålæg og bacon.
Men også brød, pasta, nødder, kartofler, stege metoder og meget mere blev der fortalt om.
Det er okay, at spare tid i køkkenet og købe frosne grøntsager, de er lige så fine men igen skal man sørge for at variere. Mange kan godt li` at starte dagen med en smoothie, og her er grøntsager blendet med et mælkeprodukt en god ide.

foto: ln/ok
Selv med små vane- og kostændringer kan du skabe gode resultater med vægttab, opnå mere energi, være aktiv og få en sundere krop.
Du bruger dine hænder som målebæger, eks. kan en håndfuld svare til 2-3 æg eller 1 dl havregryn, brug dit øjemål og den sunde fornuft til at sammensætte dine måltider.
Vi behøver ikke nødvendigvis at spise på bestemte tidspunkter, det er helt okay at vente til man bliver sulten, Men det er vigtigt at man ikke forfalder til små usunde snack, for det kan i nogle tilfælde blive til for meget af det usunde.

foto: ln/ok
De omkring 60 fremmødte fik i løbet af aftenen, mange gode tip og ideer til den sunde levemåde. 
Karina Hyldgaard og Gitte Klarborg var så heldige, at vinde hver en bog “Slank med fornuft” skrevet af Suzy Wengel, på deres indgangsbillet.